Si fa yoga della risata ad Alessandria. E i benefici sono evidenti
Oggi (mercoledì) la presentazione di un libro sulla "spiritualità felice". Una disciplina che sta prendendo piede. E il dottor Fusco spiega perché
ALESSANDRIA – Lo yoga della risata sta prendendo sempre più piede. Questo perché la risata non è soltanto un’espressione di allegria, ma può diventare uno strumento per coltivare il benessere, ritrovare un equilibrio interiore e migliorare la relazione con sé stessi e con gli altri. È da questa prospettiva che nasce il libro “Dallo Yoga della Risata alla spiritualità felice.
Il metodo «In Spirit» e la rivoluzione della risata interiore” di Elisabetta Grosso. Nel volume, pubblicato da Sundarta, l’autrice propone un percorso che prende avvio dallo yoga della risata per approfondire il metodo “In Spirit”, presentando la risata come esperienza che può andare oltre la dimensione esteriore e diventare un’occasione di ascolto di sé, crescita personale e ricerca di serenità.
La spiritualità come gioia
Elisabetta Grosso è psicologa, psicoterapeuta, mediatrice familiare, oggi ricercatrice libera nell’ambito della crescita umana e spirituale. Insegnante e ambasciatrice dello yoga della risata, ha ricevuto dal dottor Madan Kataria, fondatore della disciplina, la benedizione a divulgare le tematiche sulla spiritualità della risata interiore. Il dottor Kataria è un medico allopatico di Mumbai (India), catalizzatore di migliaia di Laughter Clubs (Club della risata) in più di 130 paesi nel mondo.
“Ridere è tanto importante per la salute quanto respirare, non serve per forza un motivo. Da bambini lo facciamo d’istinto, ma crescendo perdiamo l’abitudine – spiega la dottoressa Grosso – Il mio metodo ‘In Spirit’ è un approfondimento dello yoga della risata, si basa sull’accettazione di tutto ciò che la vita ci mette davanti. Per affrontare le sfide, l’essere umano ha bisogno di una spiritualità che non sia in mano a un’istituzione, è necessaria una riappropriazione della spiritualità come gioia. Rallegrarsi nonostante i guai e rallegrare gli altri: questa è la vera spiritualità.”.
La presentazione del libro
Il libro sarà presentato mercoledì 11 novembre alle ore 17 nella Sala Moncalvo dell’Irccs Azienda Ospedaliero – Universitaria di Alessandria, in via Venezia 16. L’incontro, promosso nell’ambito delle attività del Centro Studi Cura e Comunità per le Medical Humanities del Dairi. in collaborazione con l’Associazione Amici della Biblioteca dell’Ospedale e Solidal per la Ricerca, offrirà un’occasione di riflessione sul rapporto tra risata, consapevolezza, benessere psicofisico e dimensione spirituale della persona. La presentazione sarà aperta dai saluti istituzionali di Antonio Maconi, Commissario straordinario per il riconoscimento Irccs e direttore scientifico facente funzioni dell’Irccs.
Seguirà il dialogo tra l’autrice Elisabetta Grosso e l’oncologo Vittorio Fusco, che accompagnerà il pubblico alla scoperta dei temi affrontati nel libro. La presentazione sarà trasmessa in diretta sulla pagina Facebook dell’IRCCS AOU AL, per consentire la partecipazione anche a chi non potrà essere presente.
Yoga della risata: i benefici
La dottoressa Grosso e il dottor Fusco sono stati i pionieri dello yoga della risata in Alessandria ben 10 anni fa, quando ancora nessuno ne parlava. Insieme hanno collaborato al progetto ‘Ridere per curarsi’ presso l’ospedale.
Come racconta il dottor Fusco, “abbiamo portato questa disciplina prima agli operatori sanitari e dopo, visto il riscontro positivo, anche ai pazienti oncologici e ai loro familiari. Oggi non si pratica solo negli ospedali, ma anche nelle carceri, nelle case di riposo, con i bambini, i diversamente abili, nei luoghi di lavoro…”.
A differenza di altre discipline olistiche, lo yoga della risata ha una vera base scientifica e i suoi benefici sono dimostrati dalla ricerca. “La risata è un’espirazione forzata che aiuta a respirare meglio e favorire l’ossigenazione di sangue e cervello. Fa bene dal punto di vista psichico e dell’umore, per combattere stress, ansia e depressione. La risata che dura più secondi migliora anche il sistema endocrino, abbassa il cortisolo, aumenta la dopamina e l’ossitocina.” aggiunge il dottore.
Ridere senza motivo
Il dottor Fusco spiega che durante la pratica di questa disciplina “Viene simulata una risata, senza barzellette o umorismo, con una vocalizzazione (Ho-Ho, Ha-Ha-Ha) che porta ad un’espirazione forzata. Con alcuni esercizi mirati si arriva a prolungare il riso e renderlo continuo. Per ottenere i benefici scientificamente provati, bisogna ridere in maniera continuativa per almeno 10-15 minuti. Facendolo in gruppo, la risata è contagiosa come lo sbadiglio, e ride anche chi crede di non aver ragioni per farlo. Seguono altri semplici esercizi, accompagnati dalla musica, e un po’ di movimento libero, per poi concludere con un rilassamento finale.”.
Tornare bambini
Questa pratica ha un altro grande beneficio: fa tornare bambini. “Anche i più timidi alla fine si aprono con gli altri come se fossero amici da sempre, anche se sono tutti estranei: nascono delle relazioni pur non sapendo chi è l’altro, da dove viene, cosa fa nella vita. Rompere le barriere e collaborare con gli altri in questo momento storico è fondamentale.” conclude il dott. Fusco. Una regola che contraddistingue questa disciplina, voluta fortemente dal suo fondatore, è che in tutto il mondo deve essere praticata gratuitamente. Ogni martedì tutti sono i benvenuti agli incontri presso La Casetta in via San Giovanni Bosco 63. Il prossimo appuntamento sarà il 17 novembre dalle 17.30 alle 18.30.
